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睡前怎么护理皮肤?睡前护肤的技巧有哪些?[图]

发布时间:2019-10-12 22:00:37

很多人早晚都会护理肌肤,护肤的过程虽然有些麻烦,但是为了更年轻更美丽,付出的时间也是值得的,睡前的时候是护肤很重要的时间点,睡前肌肤需要得到很好的护理,饮食和护肤都需要注意,那么睡前怎么护理皮肤?睡前护肤的技巧有哪些?

1、睡前护肤技巧

1、睡前第一步:严禁睡前吃宵夜

不想早上起床发现脸肿得像大饼一样,睡前两小时尽对要忍住不吃东西,尤其是含盐量高的食用品是更轻易让你水肿。

2、睡前第二步:慎选睡前饮品

固然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康,但过多的话会使血管膨胀,造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是轻易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品,不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒缓胀气,或是试试葡萄柚汁加上一点芥末,对皮肤也很好,但千万别过量哦!

3、睡前第三步:仔细卸妆并洗两次脸

不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆,再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立即擦上保养品保湿,避免肌肤过于干燥。

4、睡前第四步:给眼睛一点咖啡因

想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈鱼尾纹眼袋,坊间有不少网传闻的小妙招,像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些网传闻也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收缩血管的功效,所以可以让黑眼圈鱼尾纹眼袋变淡。不过我们当然是不建议用茶包,倒是可以选择含有同样成分的眼霜,用起来才会安心。

5、睡前第五步:烦人痘痘变不见

发现脸上有痘痘快冒出来了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品,再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压,隔天会发现痘痘变小,也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤,也可试试先涂上遮瑕品,用蜜粉按压后在上一次遮瑕,保证痘疤看不到。

6、睡前第六步:做做床上小运动

睡前在床上做点小运动,3-5分钟可以让隔天身材更窈窕。可以睡前一定会抬腿,抬到脚麻了再放下来;另外,像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式等等,都有提臀瘦大腿的功效喔。

7、睡前第七步:顶着完美发型进睡

洗完头后,千万不要没吹头发或随便吹吹就往睡觉,固然你可以得到多一点睡眠时间,但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发。建议再睡前就把头发梳顺弄整洁,该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎,并擦一些保湿定型的产品,隔天起床才不会毛躁变型。

2、睡前如何养生

1.手指摩头

如能坚持在睡前每天梳头,养生效果可事半功倍。头部有人体许多的穴位,通过每天对其的梳理,便能起到按摩,刺激穴位的效果,可帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份,有利于提高记忆力,头发的生长等。

用木梳或手指将头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中,再轻轻的按摩头皮,从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶,重复50次,至头皮有麻麻的感觉。

2.轻按肚脐

平躺在床上,顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。坚持在睡觉前养成按摩腹部的好习惯,可以善胃肠功能,有利于肠蠕动和消化液的分泌,还可以刺激末梢神经,促进肌体代谢,防止和减少腹部脂肪的堆积,同时,对于女性妇科问题的防治也是有帮助的。

不过,需要注意的是,按摩手法强度不能过重,要轻重适度,每次时间在3分钟左右,不能太长。

3.两手对搓

在我们的双手上,同样有人体许多的大穴位,在每日睡觉前,将手掌快速对搓300次,可以通过对手掌的经络穴位的刺激,达到通达六经、强化内脏、调和阴阳之气的养生功效,可防治冻伤以及冻疮,灵活前脑,治疗肩痛、眼睛疲劳。

4.蹬摩脚心

双脚的足跟交替蹬摩脚心,可以刺激涌泉穴,是肾经上的重要穴位,具有滋阴养肾,引导五脏虚火及上身浊气下降,能起到清肝明目,舒肝健胃,治疗阴虚火旺以及失眠耳鸣等等效果。

你也可以每晚用热水泡脚,再用左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,至脚心发热,搓另一只脚,可起到同样的养生效果。

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