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花草茶运动瘦腿瘦腰又美臀

发布时间:2019-09-14 06:37:46

  趴在床或上,可在脸下方垫一个枕头,左腿慢慢向上抬起,并停止 秒钟后放下。提醒:抬腿时不须抬到90度,以能承受的高度即可,大约60到80度,动作应慢慢上举,才能训练到臀中肌,每次反覆做10分钟,建议起床时和睡前时各做一次。

  乌梅泽泻茶 减腰围

  材料:乌梅粒、泽泻 克、决明子 克、山楂 克、何首乌2克、陈皮2克

  做法:将上述药材冲入250c.c热开水,焖泡20分钟后即可饮用。

  效果:乌梅酸甘消脂,能改善肠胃消化不良。泽泻、陈皮可降胆固醇、消去脂肪、健胃整肠。决明子、山楂、何首乌能清热明目、抗衰老、润肠通便。能加速腰部的脂肪分解,将多余的脂肪和水分排出体外。

  提醒:孕妇、腹泻和胃溃疡患者不宜饮用。乌梅肉可吃可不吃,每天中餐、晚餐后饮用1杯即可,每天最多2杯。

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